Ароматерапия
как эфирные масла могут изменить вашу жизнь?
Знакомо ли вам это чувство, когда вы возвращаетесь домой после работы совершенно уставшими? Едва закрываете за собой дверь — а в голове уже крутится новый список дел, забот и мыслей о том, что ещё нужно успеть сделать. Мне это тоже знакомо. Но есть способ облегчить это состояние… и довольно быстро.
Всего несколько минут отдыха
Сколько раз вы обещали себе, что начнёте больше заботиться о себе, позволите себе немного тишины и покоя, ведь стресса и обязанностей уже слишком много? Наверняка не раз. Но найти время для себя не всегда просто. Именно в такие моменты на помощь приходит ароматерапия — мягкий и естественный способ поддержать себя и наполнить повседневность элементами заботы о себе.
Позвольте миру вокруг ненадолго остановиться. Откройте пространство для эфирных масел, для ароматерапии…и, самое главное, — для себя.
Что такое Хюгге (hygge)?
Жители северных стран окружены холодом, долгими тёмными вечерами и суровой погодой. И всё же именно датчан считают одним из самых счастливых народов в мире. Почему ?
Ответ кроется в философии хюгге— искусстве создавать вокруг себя атмосферу уюта, тепла и душевного спокойствия. Это стиль жизни, пришедший из Дании, который учит нас создавать максимально приятное пространство для отдыха, замедляться и по-настоящему проживать настоящий момент. На практике хюгге — это умение успокоить все свои чувства и окружить себя простыми радостями, например :
- мягким приглушённым светом в комнате;
- аромалампой, свечами и эфирными маслами;
- уютными подушками и тёплым пледом;
- вкусной едой;
- хорошей книгой;
- душевным разговором с подругой.
Хюгге словно останавливает время. Оно помогает расслабиться, восстановить внутренний баланс и напоминает, что slow living — это здоровый способ отдыха для тела и души. Ароматерапия очень близка философии хюгге, потому что помогает каждому из нас хотя бы на мгновение отключиться от суеты и подарить себе ощущение гармонии.
На что способна целительная сила ароматов?
Ароматерапия — это не просто приятные запахи, а настоящий оздоравливающий ритуал, который обогащает нашу жизнь. Она эффективно воздействует на чувства, помогает обрести душевное равновесие и способствует физическому расслаблению. Чаще всего в ароматерапии используются эфирные масла. Будучи концентрированной силой самой природы, они обладают выраженным действием и широкими возможностями применения.
Эфирные ароматические масла помогают :
- снизить длительный стресс и справиться с внезапной тревожностью;
- бороться с бессонницей и способствуют спокойному, качественному сну;
- улучшить концентрацию внимания;
- восполнить нехватку энергии;
- поддержать иммунитет и облегчить дыхание.
4 способа включить эфирные масла в повседневную жизнь
1) Домашний SPA-ритуал в ванной
Погрузитесь в тёплую ванну и добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Затем медленно и глубоко дышите, позволяя телу и разуму полностью расслабиться. Также можно капнуть 1–2 капли масла на стенки душевой кабины, на мочалку или банную губку — аромат раскроется под воздействием тёплой воды и пара, создавая эффект домашнего SPA. Важно: соблюдайте осторожность, так как поверхности могут стать скользкими.
2) Аромат уюта в доме
- Диффузор, керамическая аромалампа – помогут наполнить пространство любимым ароматом, создавая атмосферу гармонии и комфорта. Во время занятий йогой, приготовления еды или работы вы сможете наслаждаться каждым вдохом.
- Освежающий ароматический спрей для дома можно легко приготовить самостоятельно — достаточно смешать несколько капель эфирного масла с водой.
- Небольшой текстильный мешочек или подушечка, пропитанные лавандовым маслом, помогут погрузиться в сладкие сны и улучшить качество сна.
3) Аромат и прикосновение — идеальное сочетание для расслабления
Хотите снять напряжение в мышцах и подарить телу ощущение лёгкости? Соединение ароматов и массажа создаёт глубокий расслабляющий эффект. Такой ритуал помогает уменьшить стресс и снять мышечное напряжение.
Даже если рядом нет профессионального массажиста, вы можете самостоятельно мягко помассировать шею, руки или ступни с использованием ароматического масла. Важно: эфирное масло необходимо добавлять в базовое масло или смешивать с кремом для тела перед нанесением на кожу.
4) Масло всегда под рукой
Эфирные масла могут стать вашим маленьким помощником в течение дня и использоваться как средство первой помощи при внезапном дискомфорте.
- в автобусе;
- на работе;
- перед важной или напряжённой встречей.
Если вас внезапно охватит тревога, стресс или появится ощущение дискомфорта, подходящее эфирное масло поможет быстрее восстановить внутреннее равновесие.
Совет от ESSENS :
перелейте небольшое количество масла в маленький флакон (например, от тестера духов) или нанесите несколько капель на платок — так ваш ароматический помощник всегда будет рядом, в кармане или сумочке.
Какие эфирные масла выбрать?
При выборе эфирных масел важно отдавать предпочтение 100% качественным натуральным продуктам. Только в этом случае можно получить максимальный эффект и быть уверенными в безопасности использования — как при нанесении на кожу, так и при ингаляции.
ESSENS предлагает 100% натуральные эфирные масла высочайшего качеств, с универсальным применением. Они обладают высокой концентрацией, поэтому для достижения наилучшего эффекта достаточно всего нескольких капель.
Лаванда — способствует спокойному и качественному сну, обладает выраженным расслабляющим действием.
Лимон — наполняет энергией, улучшает настроение, поддерживает иммунитет и помогает при чувстве тошноты.
Эвкалипт — способствует очищению дыхательных путей и помогает облегчить головную боль.
Лемонграсс — очищает и тонизирует, обостряет чувства и помогает отпугивать насекомых.
Розмарин — уменьшает усталость, способствует концентрации внимания и улучшает сосредоточенность.
Апельсин — помогает справиться с тревожностью и напряжением, облегчает состояние при тошноте, освежает и дарит заряд энергии.
Тимьян — обладает очищающими и антиоксидантными свойствами, помогает при насморке, облегчает кашель и способствует расслаблению.
Чайное дерево — способствует заживлению мелких повреждений кожи, помогает снять дискомфорт после укусов насекомых, ухаживает за проблемной кожей, может использоваться при грибковых поражениях ногтей, герпесе и воспалениях слизистой полости рта.
Кассия — «китайская корица», обладающая успокаивающим действием, улучшающая настроение и помогающая снизить уровень стресса.
Гвоздика — создаёт согревающий эффект, помогает уменьшить болевые ощущения, поддерживает здоровье зубов и дёсен, а также помогает отпугивать насекомых.
Сделайте вдох… и почувствуйте спокойствие и радость каждый день
Отдых, внутреннее спокойствие и ощущение гармонии не должны быть чем-то недостижимым. Благодаря натуральным ароматическим эссенциям и эфирным маслам вы можете каждый день создавать для себя атмосферу природного wellness, устраивать домашние SPA-ритуалы и наслаждаться оздоравливающим эффектом ароматерапии — дома, на работе или в поездках. А у вас уже есть любимое эфирное масло ESSENS?
